Quand tu souris, tu utilises 17 muscles. Ce mouvement si simple permet de libérer des substances dans le corps qui vont le détendre et lui apporter un sentiment de bien-être. Et quand le corps se sent bien, il fonctionne mieux, donc il se défend mieux contre les infections et les virus. Ton coeur bat plus calmement, tu respires mieux, bref, sourire est un médicament.
Sourire te libère des émotions négatives
Quand tu souris, tes pensées négatives disparaissent. Essaye ! Pense à une situation désagréable, et souris en même temps. Que se passe-t-il? La situation te semble moins désagréable, peut-être même que tu n’arrives plus à y penser du tout. Sourire permet de te détacher des problèmes et de les voir différemment. Entraîne toi à chaque fois que tu es un peu triste : souris, et ta tristesse s’envolera plus vite.
Ceux qui sourient souvent vivent plus longtemps et paraissent plus jeunes
En souriant, ils offrent du bien-être à leur corps, à leur esprit mais aussi à ceux qui les entourent. Ces gens sont plus aimés, donc plus heureux, et en meilleure santé, donc ils vivent plus longtemps. Ils sont aussi plus beaux car le sourire illumine le visage et le rend plus jeune.
Sourire apaise les douleurs physiques
Le sourire est communicatif
Quand tu souris en parlant, on t’écoute mieux
Le sourire intérieur
Un exercice simple à faire tous les jours : le sourire intérieur
Ce n’est pas fatigant et c’est merveilleusement agréable. Cet exercice, en plus de tout ce qu’on a dit avant, te permet aussi de savourer le moment présent. Il te servira aussi à avoir plus confiance en toi.
Il suffit d’imaginer :
- Imagine une personne, ou une situation positive qui t’apporte la détente et la joie. Puis tu souris intérieurement.
- Souris intérieurement aux parties de ton corps et tu apprendras ainsi à le connaître mieux.
- Souris intérieurement à ta famille, à tes amis, pendant qu’ils te parlent et que tu leur parles.
- Souris à un animal, au soleil qui se lève, à une jolie fleur…
- Souris à toi-même devant ta glace le matin.
- Souris à tout ce qui se présente à toi.
Autre exercice pour te détendre le soir en souriant :
- Assis-toi confortablement, les épaules relâchées, les mains à plat sur les cuisses.
- Ferme les yeux.
- Respire 3 fois calmement et profondément.
- Imagine devant toi une personne que tu aimes.
- Souris-lui.
- Ressens dans ton corps la chaleur et la lumière qui circule et fais rayonner ton visage. Imagine toutes tes cellules qui sourient, tous tes organes, tes oreilles, tes yeux, tes pieds sourient.
A bientôt ;-))))))
5 commentaires
1 ping
Sinje a dit :
27 février 2012 à 21 h 37 min (UTC 0 )
Bonsoir Marielle !
Merci pour ce rappel, peut-être le fait que je viens de te taguer te ferras sourire également ? (http://www.larecreative.com/tag-awards-1345/)
Bonne continuation
Sinje
Marielle a dit :
28 février 2012 à 20 h 45 min (UTC 0 )
oui :-))))) Merci Sinje! Tes commentaires sont toujours chaleureux, c’est un vrai bonheur.
Silviabee7 a dit :
16 septembre 2014 à 13 h 43 min (UTC 0 )
Très intéressant et facile à expliquer aux enfants : je vais leur en parler pendant la séance de relaxation péri-scolaire ; merci 🙂
Marielle a dit :
18 septembre 2014 à 6 h 19 min (UTC 0 )
J’espère que vous nous raconterez comment les enfants ont réagi! Merci pour le commentaire.
Lucilia a dit :
12 mai 2017 à 11 h 57 min (UTC 0 )
Merci pour cet article, ouvert à tous. L’on peut penser que le bonheur et le bien être sont difficiles d’accès, mais parfois de petits riens,font toute la différence. Bonne continuation.
Jeux et Compagnie | des jeux pour se calmer, se concentrer et se recentrer a dit :
21 juin 2012 à 8 h 05 min (UTC 0 )
[…] Sourire est bon pour la santé et le moral […]