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Juin
03

Magique ! La posture du héros pour retrouver confiance en toi

wonder-woman-1016324_1280Bientôt la fin de l’année scolaire, et, pour toi peut-être, c’est surtout la période des examens, si tu passes le brevet ou le bac.

Alors, pour que tout se passe à merveille, je te donne une ASTUCE SUPER EFFICACE? ULTRA SIMPLE ET QUI NE PREND QUE DEUX MINUTES !

C’est MAGIQUE !!!

 

En fait, c’est une psychologue américaine, Amy Cuddy, qui a découvert ceci : lorsque tu imites durant deux minutes la posture d’un héros, tu gagnes en confiance. Magique ! Amy Cuddy a testé ce phénomène avec ses étudiants les plus timides : durant 2 minutes à peine, ils ont adopté la posture de quelqu’un qui se sentait fort, puissant, sûr de lui, puis ils ont testé les effets de cette posture en passant un entretien très stressant.

Résultat ? Ils étaient plus à l’aise que d’habitude, voire carrément détendus et ont tous réussi l’entretien avec succès.

Alors, toi aussi, prends la posture d’un héros que tu aimes durant 2 minutes pour avoir confiance en toi ! C’st simple et rigolo.

 

Choisis une posture qui représente pour toi la confiance

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Quelle que soit la posture que tu choisis, je te conseille :

de te tenir debout, les deux pieds bien ancrés au sol, la colonne vertébrale redressée, tête haute (pas sans forcer), les épaules relâchées, un grand sourire aux lèvres…

Le monde est à toi !

 

 

Quand faire cette posture ?

  • tous les matins
  • tous les soirs
  • avant un cours difficile
  • avant un contrôle
  • avant d’aller chez le dentiste
  • quand tu te sens stressé, inquiet

bref, autant de fois que tu en ressentiras l’envie et le besoin.

Variante : Pour amplifier les effets de la posture, rajoute si tu veux une musique dynamisante que tu adores.

 

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1 commentaire

  1. Maggy a dit :

    Bon exercice pour développer la confiance en soi des petits comme des grands. Méthode d’ailleurs utilisée par la chirurgienne neuro de la célèbre série « Grey’s anatomy ».
    Nous sommes le super heros de notre vie 😉

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