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Août
28

Une astuce simple et hyper efficace pour une rentrée 2017 super zen

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La rentrée, dans une semaine… Certains adorent, d’autres détestent. Si tu as peur, que tu t’inquiète et que tu stresses, alors lis cet article : je vais te donner une astuce ultra simple et super efficace pour te sentir bien à la rentrée, et même toute l’année.

Ceux qui aiment la rentrée…

boy-330582_960_720Imagine d’abord : si tu adorais ta rentrée, comment te tiendrais-tu? Oui, comment marcherais-tu? Comment regarderais-tu?

Oui, un élève content de retourner à l’école est dynamique, il se sent impatient, joyeux, il marche vers l’école plutôt rapidement (en tout cas il ne traîne pas la patte…), il sourit, il a préparé son cartable avec plaisir, son bureau depuis des jours…

L’attitude physique transforme tes émotions

En fait, tu pourras arriver à ressentir la même chose que lui si tu fais comme lui, si tu adoptes sa même attitude physique. Si, c’est prouvé ! Une psychologue américaine, Amy Cuddy, a démontré que si on se tient comme un chef, durant deux minutes à peine (!) alors ensuite on se sent plus confiant, on est plus à l’aise quand on doit faire face à une situation difficile comme un entretien oral. Tout simplement en imitant la position physique d’un chef !

Donc, je te propose de prendre tous les jours (soir et matin) la posture d’un élève qui adore l’école, ou mieux encore, la posture de ton héros préféré qui irait à l’école en étant super à l’aise et content … Prêt?

child-164318_960_720Adopte la posture de ton héros qui fait sa rentrée et qui est content

  • Debout, tiens toi droit, tête relevée, prends la posture de ton héros (ou héroïne) préféré(e), Souris, élargis ta poitrine, regarde bien devant toi, les pieds posés au sol, solides.
  • Sens-toi indestructible, confiant, léger, détendu, solide, fort, rayonnant, oui, comme si tu étais  le maître du monde!
  • Tiens cette pose durant deux minutes au moins, et en même temps imagine que tu vas à l’école.
  • Marche avec cette posture, je te conseille aussi de même mettre de la musique entraînante et joyeuse, une musique de film que tu aimes.
  • Imagine que les élèves et même les professeurs qui te voient avancer ainsi te regardent avec admiration et gentillesse devant ton attitude assurée et souriante. Tu souris à tout le monde et on te sourit aussi.

Fais cela dès aujourd’hui, plusieurs fois par jour si tu peux, et bien sûr le jour de la rentrée.

Une méthode extra pour être motivé tous les jours et mieux travailler

Ensuite? Continue encore tous les jours si tu veux, le matin, avant de partir. Surtout lorsque tu auras des contrôles. Si tu le fais chaque jour, tu te sentiras de plus en plus à l’aise et confiant(e). Tu seras étonné(e) de devenir plus fort au fil du temps, plus « intelligent », et que tes résultats seront meilleurs, car lorsque tu as confiance, tu réussis mieux tout ce que tu fais !  (Et explique à papa et à maman qu’ils peuvent faire pareil avant d’aller au travail… Je suis sûre qu’ils seront ravis de l’astuce !).

BONNE RENTREE 🙂 !

 

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2 commentaires

  1. Lab a dit :

    Excellente méthode imparable, un grand merci

  2. Barrau Juliette a dit :

    Je découvre un peu par hasard (ben, tiens donc…) votre site et je suis très impressionnée par la richesse des contenus. Je suis orthophoniste et me forme à l’hypnose Ericksonnienne: que de points communs avec votre art!!! C’est stimulant et passionnant de constater que ces approches intégratives fonctionnent! et ça donne des idées, alors merci!

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