Grandir Zen

Te souviens-tu de l’exercice  « lâche tes soucis avant la nouvelle année« ? Je te propose maintenant le même exercice en version audio. Tu pourras l’écouter à chaque fois que tu auras des soucis et que tu auras besoin de les éliminer. L’enregistrement dure 8 minutes. Clique ici :  Lâche le ballon et écoute…      

Miracle! En dessinant des huit, sans papier ni crayon, tu peux améliorer tes résultats scolaires et la coordination du corps et du mental. Je sais, tu es encore en vacances, et la rentrée est encore loin. Mais cet exercice est très rigolo à faire, et t’aidera à te préparer pour la rentrée. Cet exercice est …

Est-ce possible que tu apprennes à savourer le moment présent et à te concentrer grâce à ton assiette? Oui, grâce à ce petit jeu que j’ai inventé alors que je cherchais une solution pour que mon fils se concentre sur le repas plutôt que sur ses histoires de Pokemons. A table, souvent, parents comme enfants, …

  Cette façon de dessiner te permettra de développer ton sens de l’observation, mais aussi  ta capacité à t’émerveiller. Tu te sentiras aussi plus calme après. Je dessine souvent avec mon fils, et j’ai remarqué que si je me sentais soucieuse, ou énervée, et bien, après quelques minutes à dessiner, mes soucis s’étaient envolés et …

Mon dernier livre  est maintenant en librairie et je suis très contente de t’annoncer sa publication.  Avec « 50 exercices d’EFT » (éditions Eyrolles), tu pourras apprendre comment utiliser l’EFT la Technique de Libération Emotionnelle que j’ai déjà présentée dans le blog. Dans ce livre, j’explique la méthode en détail, comme si je te donnais un cours. …

« Un enfant heureux apprend facilement ». Je suis tout à fait d’accord avec cette institutrice. Dans cette video, une institutrice, Nathalie Vermes, explique comment elle a adapté son enseignement aux élèves, pour leur apporter d’abord la confiance en eux et aussi le plaisir d’apprendre. Pour toi, pour tes parents ou tes professeurs, cette video peut apporter …

Et toi, cher enfant, aimerais-tu savoir comment dépasser tes peurs tout seul? Comment calmer tes chagrins ou tes colères? Et aussi comment mieux te concentrer ou être plus à l’aise avec les autres? Ici, tu trouveras des moyens de résoudre la plupart de tes problèmes, sans l’aide de personne. Ce sont des techniques simples, amusantes, …

Avec l’arbre à idées (ou mind mapping), il est possible de dessiner sur une seule feuille tout le programme de l’année scolaire. Pourquoi faire un mind map pour ton programme scolaire? En un clin d’oeil, tu peux voir : les sujets que tu connais déjà, ceux que tu connais moins bien (et sur lesquels tu …

Il y a un temps pour tout : un temps pour étudier, un temps pour se reposer, un temps pour jouer… Il y a les enfants qui n’étudient pas assez, et il y a ceux qui travaillent trop… Si tu es de ceux qui étudient beaucoup, si tu es anxieux de tes notes et si tu …

Est-ce qu’il existe un moyen pour, en même temps : apprendre en t’amusant (si, c’est possible!), retenir facilement (et pour longtemps) tes leçons par coeur, t’organiser, trouver des idées géniales, réviser sans effort et rapidement, utiliser toutes les capacités de ton cerveau, développer ton côté artiste…   Cette méthode existe : c’est le MIND MAPPING, en …

C’est bientôt la fin de l’année scolaire (déjà!) et les contrôles pleuvent. Tu as peut-être, comme beaucoup d’enfants, peur des contrôles, peur de ne pas réussir à avoir de bonnes notes, peur de décevoir tes parents. Voici comment réussir tes contrôles grâce à l’EFT. Si tu as oublié comment faire de l’EFT ou si tu …

Eh oui, ça y est : après deux mois de grandes vacances (si grande qu’on croit qu’elles dureront toute la vie),  on remplit à nouveau le cartable, on se couche à des heures raisonnables, on se lève les cheveux en pétard, et on se dit qu’on serait mieux au bord de la mer à faire …

Je vais t’expliquer un petit exercice très simple et très efficace pour te détendre rapidement et profondément. C’est un anti-stress garanti! Si tu fais cet exercice le soir, je te garantis un meilleur sommeil. Il permet de relâcher tous les muscles de la plante des pieds, et de chasser le stress et la fatigue. Car …

Enfin, les vacances sont là! Comment faire pour en profiter pleinement, sans qu’à la rentrée, on se dise, un peu triste : « comme ça a passé trop vite »!  Tout d’abord, il faut en savourer chaque instant. Et puis, surtout, en profiter pour faire des choses qu’on ne fait pas durant l’année. Par exemple? Voici deux …

Est-ce que tu as parfois du mal à t’endormir? Est-ce que le soir, tu as tendance à penser à tout ce que tu as fait dans ta journée sans arriver à te détendre? Voici un moyen de chasser les pensées envahissantes et de te relaxer pour mieux t’endormir . Avec cette visualisation, tu laisseras tes …