Grandir Zen

Est-ce que tu as parfois du mal à t’endormir? Est-ce que le soir, tu as tendance à penser à tout ce que tu as fait dans ta journée sans arriver à te détendre? Voici un moyen de chasser les pensées envahissantes et de te relaxer pour mieux t’endormir . Avec cette visualisation, tu laisseras tes …

Est-ce que parfois tu te dis : je ne suis pas assez intelligent, ou je suis trop fainéant, ou je ne suis pas aussi beau ou belle que X ou Y? Toutes ces phrases qui tournent dans ta tête te semblent vraies, n’est-ce pas? Surtout si tu les as entendues de la bouche de tes …

Je suis ravie de t’annoncer la parution de mon premier livre sur l’interprétation des rêves : 50 exercices pour décrypter ses rêves, aux éditions Eyrolles. Il explique sous la forme d’un cours progressif comment analyser seul les rêves avec ma méthode que j’ai appelée IREV. Elle est issue de mes expériences professionnelles et de mes …

Cette video vraiment très drôle montre des bébés jumeaux qui se comprennent parfaitement alors qu’ils ne savent pas encore parler. Observe bien leurs mimiques, leurs gestes, les sons qu’ils font. Amuse-toi à  à les imiter, tu comprendras peut-être ce qu’ils se disent! Et à ton tour, amuse-toi à communiquer sans parole. Tu verras ce n’est pas si …

Te souviens-tu de l’exercice  « lâche tes soucis avant la nouvelle année« ? Je te propose maintenant le même exercice en version audio. Tu pourras l’écouter à chaque fois que tu auras des soucis et que tu auras besoin de les éliminer. L’enregistrement dure 8 minutes. Clique ici :  Lâche le ballon et écoute…      

Enfin, les vacances sont là! Comment faire pour en profiter pleinement, sans qu’à la rentrée, on se dise, un peu triste : « comme ça a passé trop vite »!  Tout d’abord, il faut en savourer chaque instant. Et puis, surtout, en profiter pour faire des choses qu’on ne fait pas durant l’année. Par exemple? Voici deux …

Après le mind map de rentrée, voici le mind map pour ne plus oublier tes affaires. Ce mind map est très pratique à partir du collège. Avec autant de cours, de professeurs, de manuels et de cahiers, c’est normal que tu oublies parfois quelques affaires en chemin! Sans compter les déplacements éventuels entre la maison …

Est-ce qu’il existe un moyen pour, en même temps : apprendre en t’amusant (si, c’est possible!), retenir facilement (et pour longtemps) tes leçons par coeur, t’organiser, trouver des idées géniales, réviser sans effort et rapidement, utiliser toutes les capacités de ton cerveau, développer ton côté artiste…   Cette méthode existe : c’est le MIND MAPPING, en …

Je te propose un jeu merveilleux inspiré des grands maîtres de yoga. C’est une forme de méditation dans l’action, et c’est très amusant à faire, seul ou en famille. Avec cet exercice, tu apprendras à savourer le moment présent, à corriger ton éparpillement pour mieux te concentrer, à mieux maîtriser tes pensées et tes émotions, …

Je vais t’apprendre un test étonnant, à faire à deux. C’est très amusant et très facile à faire. Avec ce test, tu vas comprendre que le corps est intelligent et qu’il peut répondre à des questions.  Si, je t’assure! Même s’il ne parle pas, il peut te donner des informations très importantes! Voilà comment procéder : Tiens-toi …

Ah, les rêves d’enfant… Nous avons tous été enfant, comme toi, et nous avons tous eu de jolis rêves, comme toi. Une fois adultes, nous en avons réalisé certains, mais le plus souvent nous les avons oubliés en grandissant. Moi je rêvais de faire le tour du monde et de découvrir des tas de pays. …

A quoi peut te servir de savoir si tu es auditif, visuel ou kinesthésique? A mieux apprendre. Par exemple, si tu es auditif, tu retiendras mieux ta leçon si tu la répètes à voix haute , ou si quelqu’un te lis la leçon et que tu l’écoutes. Donc il est important que tu saches quel …

Un jeu sur le silence? Bof, ça doit pas être marrant.  Et puis, c’est difficile à faire, le silence. Non, je t’assure, avec ce jeu, je te garantis que ce sera facile et agréable. Ce jeu va t’apprendre la méditation active. Et méditer, c’est vraiment la clé pour que tu te sentes toujours bien et …

Je vais t’expliquer un petit exercice très simple et très efficace pour te détendre rapidement et profondément. C’est un anti-stress garanti! Si tu fais cet exercice le soir, je te garantis un meilleur sommeil. Il permet de relâcher tous les muscles de la plante des pieds, et de chasser le stress et la fatigue. Car …

Est-ce que tu es souvent agressé ou critiqué par des enfants, à l’école ou ailleurs? Est-ce que tu es sensible au point de te sentir souvent blessé par ce qu’on te dit, même quand ce sont des petites blagues sur toi? Est-ce que tu as tendance à être susceptible? Est-ce qu’une personne de ton entourage …